Sport e Marzialistica
A Milano i campionati mondiali di Kendo
![](https://www.renovatio21.com/wp-content/uploads/2024/07/Kendo-2006-flickr.jpg)
Milano sta ospitando la principale competizione di Kendo del pianeta, con sessantuno nazioni e oltre mille partecipanti tra atleti e delegati ufficiali per un pubblico previsto di oltre 10.000 persone.
Dal 4 al 7 luglio, si svolgono i Campionati Mondiali 2024 di questa antica arte marziale giapponese. Lo riporta MilanoToday. Per quattro giorni, la comunità internazionale del Kendo si riunirà all’Unipol Forum di Assago per assistere e prendere parte a intense competizioni che vedranno protagonisti i migliori atleti a livello mondiale.
La diciannovesima edizione dei Campionati del Mondo di Kendo Milano 2024 segna il ritorno in Italia di questo prestigioso evento mondiale, dopo l’edizione del 2012 a Novara.
L’evento è iniziato il 4 luglio alle 10 con la cerimonia di apertura all’Unipol Forum, seguita dalle gare individuali femminili. Il 5 luglio è dedicato alle qualifiche delle competizioni a squadre, sia maschili che femminili, a partire dalle 9.30. Il 6 luglio, dalle 10, si terranno le competizioni individuali maschili. Infine, il 7 luglio, ultimo giorno di gare, vedrà le squadre maschili e femminili qualificate sfidarsi nelle fasi eliminatorie.
Iscriviti al canale Telegram
Questa edizione si presenta come un evento straordinario sotto molti aspetti. Saranno rappresentate 61 nazioni ai Campionati Mondiali di Kendo, dimostrando la diffusione e la popolarità globale di questa antica arte marziale giapponese.
Circa 1000 persone, tra atleti e delegati ufficiali, saranno coinvolte nelle competizioni e nelle attività connesse all’evento, offrendo un’opportunità unica per vedere i migliori praticanti di kendo del mondo in azione.
Saranno 18 i competitori italiani (10 uomini e 8 donne) che gareggeranno nelle competizioni individuali e a squadre. 6.000 biglietti sono già stati venduti, mentre il totale di pubblico è atteso essere attorno alla decina di migliaia di spettatori.
Il Kendo si pratica indossando un tradizionale stile di abbigliamento giapponese, un’armatura protettiva (bōgu) e utilizzando uno o, meno comunemente, due shinai shinai, che sono spade di legno pensate per rappresentare le spade giapponesi (katana) composte da quattro stecche di bambù tenute insieme da guarnizioni in pelle. Viene anche utilizzata una variante moderna dello shinai con stecche in resina rinforzata con fibra di carbonio.
I kendoka usano anche spade di legno duro (bokutō) per praticare i kata («forme). Nel Kendo si utilizzano colpi che coinvolgono sia un taglio che la punta dello shinai o del bokutō.
Un’armatura protettiva viene indossata per proteggere aree specifiche della testa, delle braccia e del corpo. La testa è protetta da un elmo stilizzato, chiamato men, con una griglia metallica (men-gane) per proteggere il viso, una serie di lembi di cuoio e tessuto rigidi (tsuki-dare) per proteggere la gola e lembi di tessuto imbottiti (men-dare) per proteggere il lato del collo e le spalle.
Gli avambracci, i polsi e le mani sono protetti da lunghi guanti di tessuto spesso imbottiti chiamati kote. Il busto è protetto da una corazza (dō), mentre la vita e l’area inguinale sono protette dal tare, costituito da tre spessi lembi di tessuto verticali.
L’abbigliamento indossato sotto il bōgu è composto da una giacca (kendogi o keikogi) e da un hakama, un indumento separato nel mezzo per formare due ampie gambe dei pantaloni. Un asciugamano di cotone (tenugui) viene avvolto attorno alla testa, sotto il men, per assorbire il sudore e fornire una base su cui l’uomo può indossare il costume in modo confortevole.
La filosofia del kikentai ichi insegna che per realizzare un colpo valido, non basta colpire una delle parti consentite dell’armatura dell’avversario, ma bisogna raggiungere la simultaneità di volontà, colpo di spada e movimento del corpo, dove spirito, spada e corpo si fondono in un’unica armonia.
Secondo la All Japan Kendo Federation, «l’obiettivo primario dell’istruzione del Kendo è quello di favorire l’unificazione di mente, corpo e shinai attraverso l’allenamento, e di incoraggiare i praticanti a scoprire e definire la propria Via nella vita attraverso le tecniche del kendo».
Storicamente, il Kendo (剣道, letteralmente «via della spada») discende dal kenjutsu (una delle antiche arti marziali giapponesi, assimilabile alla scherma), che utilizza spade di bambù (shinai) e armature protettive (bōgu). Le origini del Kendo possono essere rintracciate negli esercizi di scherma consuetudinari dei guerrieri samurai. Le varie scuole di kenjutsu fondate dagli spadaccini nipponici continuarono per secoli e costituiscono la base della pratica del kendo odierna.
Gli esercizi formali di Kendo noti come kata (le «forme») furono sviluppati diversi secoli fa come pratica del kenjutsu per i guerrieri. Gli stessi sono ancora studiati oggi, sia pur in una forma modificata.
L’introduzione delle spade e delle armature di bambù nell’allenamento con la spada è attribuita a Naganuma Shirōzaemon Kunisato (1688–1767) durante l’era Shotoku (1711–1715). Il Naganuma sviluppò l’uso di questa armatura e stabilì un metodo di allenamento utilizzando spade di bambù.
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
Yamada Heizaemon Mitsunori (1638–1718), terzogenito di Naganuma e ottavo preside del Kashima Shinden Jikishinkage-ryū Kenjutsu, è accreditato per aver migliorato l’arte con spade giapponesi di legno e bambù, secondo l’iscrizione sulla sua lapide. Gli è anche accreditato per aver perfezionato l’armatura aggiungendo una griglia di metallo al copricapo (il men) e spesse coperture protettive in cotone ai guanti (kote).
Naganuma Sirozaemon Kunisato (1688–1767) ereditò la tradizione da suo padre Heizaemon nel 1708, e i due collaborarono per migliorare quella che sarebbe diventata la moderna armatura da allenamento per il kendo.
Shūsaku Narimasa Chiba (1792–1855), fondatore dell’Hokushin Ittō-ryū Hyōhō, introdusse il gekiken – letteralmente «spada che colpisce», cioè duelli full contact con spade di bambù e armature da allenamento – nel curriculum delle arti tradizionali negli anni ’20 dell’Ottocento. A causa del gran numero di studenti dell’Hokushin Ittō-ryū Hyōhō alla fine del periodo Edo, l’uso di spade di bambù e armature come forma di pratica divenne popolare.
Le tecniche moderne di Kendo, come Suriage-Men e Oikomi-Men, erano originariamente tecniche dell’Hokushin Ittō-ryū, e furono chiamate così da Chiba Shūsaku. Dopo la Restaurazione Meiji alla fine del 1800, Sakakibara Kenkichi rese popolare il gekiken pubblico per guadagno commerciale, con conseguente aumento dell’interesse per il Kendo e il kenjutsu.
Nel 1876, cinque anni dopo una resa volontaria delle spade, il governo ne proibì l’uso ai samurai sopravvissuti e diede inizio alla katanagari, la caccia delle spade, con gli eserciti a perlustrare l’intero Paese, confiscando le armi di tutti i potenziali nemici del nuovo regime. In questo modo, il nuovo sovrano cercò di assicurarsi che nessuno potesse conquistare il paese con la forza come aveva appena fatto
Nel frattempo, nel tentativo di standardizzare gli stili di spada kenjutsu usati dai poliziotti, Kawaji Toshiyoshi reclutò spadaccini da varie scuole per elaborare uno stile di scherma unificato. Ciò portò all’ascesa del Battotai («Corpo della spada sguainata»), composto principalmente da poliziotti armati di spada. Tuttavia, si rivelò difficile integrare tutte le arti della spada, portando a un compromesso di dieci mosse di pratica (kata) per l’addestramento della polizia.
Questo sforzo di integrazione portò allo sviluppo del kendo moderno.
Nel 1878, Kawaji scrisse un libro sulla scherma, Gekiken Saikō-ron («La rinascita della tecnica di spada»), sottolineando che gli stili di spada non dovevano scomparire con la modernizzazione, ma dovevano essere integrati come abilità necessarie per la polizia.
Trae un esempio particolare dalla sua esperienza con la ribellione di Satsuma. Il Junsa Kyōshūjo (Istituto di addestramento degli agenti di polizia), fondato nel 1879, forniva un curriculum che consentiva ai poliziotti di studiare il gekiken durante le loro ore libere. Nello stesso anno, Kawaji scrisse un altro libro sulla scherma, Kendo Saikō-ron («La rinascita del Kendo»), difendendo l’importanza di tale addestramento all’arte della spada per la polizia. Mentre il Junsa Kyōshūjo rimase attivo solo fino al 1881, la polizia continuò a sostenere tale pratica.
Il Dai Nippon Butoku Kai (DNBK) fu fondato nel 1895 per promuovere le arti marziali in Giappone. Cambiò il nome della forma sportiva di scherma, gekiken, in kendō nel 1920.
Il Kendo (insieme ad altre arti marziali) fu bandito in Giappone nel 1946 dalle potenze occupanti. Ciò faceva parte della «rimozione ed esclusione dalla vita pubblica di persone militariste e ultra-nazionaliste» in risposta alla militarizzazione dell’insegnamento delle arti marziali in Giappone in tempo di guerra. Anche la DNBK fu sciolta.
Al Kendo fu permesso di tornare nel curriculum nel 1950, prima come shinai kyōgi («competizione con shinai») e poi come Kendo nel 1952.
Sostieni Renovatio 21
La All Japan Kendo Federation (AJKF o ZNKR) fu fondata nel 1952, subito dopo il ripristino dell’indipendenza del Giappone e la revoca del divieto sulle arti marziali in Giappone. Fu fondata sul principio del kendo non come arte marziale, ma come sport educativo e ha continuato ad essere praticato come tale fino ad oggi.
La Federazione Internazionale Kendo (FIK) è stata fondata nell’aprile 1970. È una federazione internazionale di federazioni nazionali e regionali di Kendo e l’organismo di governo mondiale per il kendo. La FIK è un’organizzazione non governativa e mira a promuovere e rendere popolare il kendo, lo iaido (l’arte dell’estrazione della spada) e il jodo (che utilizza il jo, cioè il bastone corto).
Il Kendo è oggi incluso tra le discipline promosse dalla Federazione Internazionale di Arti Marziali (IMAF), fondata a Kyoto nel 1952 come prima organizzazione internazionale fondata dopo la seconda guerra mondiale per promuovere lo sviluppo delle arti marziali in tutto il mondo.
I praticanti del kendo sono chiamati kendoka («colui che pratica il kendo»), o occasionalmente kenshi («spadaccino»). Nelle lingue indoeuropee è talvolta usato il termine «kendoista».
Il Kodansha Meibo, un registro dei membri con grado dan dell’AJKF, elenca (a settembre 2007) 1,48 milioni di kendoka che detengono un dan (termine giapponese che significa «livello», «grado» e viene utilizzato nelle arti marziali per evidenziare i diversi livelli di abilità o di esperienza) registrati in Giappone. Vi sarebbero oltre 6 milioni di praticanti in tutto il mondo, tra detentori di dan registrati e praticanti di kendo attivi senza grado dan.
Nel 1975, la All Japan Kendo Federation sviluppò e pubblicò «Il concetto e lo scopo del Kendo».
Il concetto del Kendo per l’AJKF: «Il Kendo è un modo per disciplinare il carattere umano attraverso l’applicazione dei principi della katana» (cioè della spada).
Lo scopo del Kendo è indicato dai seguenti punti:
Per plasmare la mente e il corpo.
Per coltivare uno spirito vigoroso
E attraverso una formazione corretta e strutturata,
Impegnarsi per migliorare l’arte del Kendo.
Tenere in grande considerazione la cortesia e l’onore.
Associarsi agli altri con sincerità.
E perseguire per sempre la coltivazione di se stessi.
Così si potrà:
Amare il proprio Paese e la società;
Contribuire allo sviluppo della cultura;
E promuovere la pace e la prosperità tra tutti i popoli.
L’allenamento di kendo è piuttosto rumoroso rispetto ad altre arti marziali o sport: i kendoka usano un grido, o kiai, per esprimere il loro spirito combattivo quando colpiscono. Inoltre, i kendoka eseguono fumikomi-ashi, un’azione simile a un colpo del piede anteriore, durante un colpo.
Come altre arti marziali, i kendoka si allenano e combattono a piedi nudi. Il kendo è idealmente praticato in un dōjō costruito appositamente, anche se spesso vengono utilizzate palestre sportive standard e altri luoghi. Un luogo appropriato ha un pavimento pulito e in legno molleggiato, adatto per il fumikomi-ashi.
Le tecniche di Kendo comprendono sia colpi che stoccate. I colpi vengono effettuati solo verso aree bersaglio specifiche (datotsu-bui) sui polsi, sulla testa o sul corpo, tutti protetti da un’armatura.
I bersagli sono men, sayu-men o yoko-men (lato superiore, sinistro o destro del men), il kote destro in qualsiasi momento, il kote sinistro quando è in posizione sollevata e il lato sinistro o destro del dō . Le stoccate (tsuki) sono consentite solo alla gola. Tuttavia, poiché una stoccata eseguita in modo errato potrebbe causare gravi lesioni al collo dell’avversario, le tecniche di stoccata nella pratica libera e nelle competizioni sono spesso riservate ai kendoka di grado dan maggiore.
Il sistema di classificazione kyū e dan, creato nel 1883, è utilizzato per indicare la propria competenza nel Kendo. I livelli dan vanno dal primo dan (sho-dan) al decimo dan (jū-dan). Di solito ci sono sei gradi sotto il primo dan, conosciuti come kyu. La numerazione kyu è in ordine inverso, con il primo kyu (ikkyū) che è il grado immediatamente inferiore al primo dan, e il sesto kyu (rokkyū) che è il grado più basso.
Non ci sono differenze visibili nell’abbigliamento tra i gradi di kendo; quelli al di sotto del livello dan possono vestirsi come quelli al di sopra del livello dan.
In Giappone, i gradi kyu sono generalmente detenuti dai bambini. L’esame per il 1° kyu (ikkyū) è spesso il loro primo esame e grado. Gli adulti generalmente sostengono il loro 1° dan (shodan) come primo esame. Nella maggior parte degli altri paesi al di fuori del Giappone, i kendoka superano tutti i gradi kyu prima di essere idonei per i gradi dan.
L’ottavo dan (hachi-dan) è il grado dan più alto ottenibile attraverso una prova di abilità fisica nel Kendo. Nell’AJKF, i gradi di nono dan (kyū-dan) e decimo dan (jū-dan) non vengono più assegnati, ma i kendoka del nono dan sono ancora attivi nel kendo giapponese. Le regole di classificazione della Federazione Internazionale di Kendo (FIK) consentono alle organizzazioni nazionali di kendo di istituire un comitato speciale per considerare l’assegnazione di questi voti.
Solo cinque kendōka ormai deceduti furono ammessi al grado di 10° dan in seguito alla fondazione nel 1952 della AJKF.
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
Immagine di Vincent Diamante via Flickr pubblicata su licenza CC BY-SA 2.0
Sport e Marzialistica
La palestra del campione MMA Khabib Nurmagomedov perquisita dalla polizia russa
![](https://www.renovatio21.com/wp-content/uploads/2024/07/Nurmagomedov-UFC-YT.jpg)
Russian security forces are raiding Khabib Nurmagomedov’s martial arts school in Makhachkala in connection with the recent terrorist attacks.
Conor Mcgregor accused Khabibs trainer in 2018 pic.twitter.com/L3JGxouKLM — Sean (@Xcellent78) June 28, 2024
Iscriviti al canale Telegram
Khabib: I know you will stop the war in Palestine.
Donald Trump: We will stop it. I will stop the war. pic.twitter.com/Ve7eshXF1B — Globe Eye News (@GlobeEyeNews) June 2, 2024
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
Sostieni Renovatio 21
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
Sport e Marzialistica
Storia e aspetti del Systema, l’arte marziale russa
![](https://www.renovatio21.com/wp-content/uploads/2024/06/Systema-calcio.png)
«Non ti puoi rilassare senza respirare, non puoi raggiungere una postura naturale senza rilassamento e dopo che si è riusciti a raggiungere una buona postura ci si può iniziare a muovere nello spazio correttamente»
«Un vero guerriero è capace di difendere se stesso e gli altri ed è in grado di cambiare l’orgoglio, l’aggressività e la paura in umiltà, coraggio e forza»
«Nel Systema non esiste riscaldamento, tutto è Systema»
Vladimir Vasiliev
Il Systema (in russo: система) è il nome moderno di un’arte marziale sviluppata in ambito sovietico, ma derivata da tecniche e culture fiorite nell’ambito della lunga storia della Russia.
Si dice che la disciplina del Systema abbia radici diverse, basate anche su antiche tradizioni russe, ma è stata aggiornata nel tempo fino a diventare quella che conosciamo oggi. Il Systema era utilizzato da alcune unità delle forze di sicurezza dell’Unione Sovietica, come il KGB, l’NKVD e l’Armata Rossa. L’arte marziale russa è comunemente associata a spie, polizia sotto copertura, guardie del corpo e unità speciali.
Lo stile di combattimento del Systema non si basa su tecniche rigide, ma su principi come la respirazione, il movimento, il rilassamento e la postura.
L’allenamento include vari esercizi per sviluppare abilità volte a massimizzare le possibilità di sopravvivenza in situazioni pericolose. I praticanti apprendono a pensare in modo ampio e a gestire situazioni impreviste. Si può combattere sia in piedi che a terra, utilizzando coltelli, armi da fuoco, manganelli o qualsiasi altra arma improvvisata.
Iscriviti al canale Telegram
Nel Systema l’uso delle armi non si limita solo all’apprendimento del loro utilizzo, ma anche a scopi ulteriori che possono avere. Ad esempio, i coltelli aiutano a gestire il panico, i manganelli servono per il controllo della distanza, e le pistole per il controllo dello spazio, la decisione sotto pressione e la visione periferica.
Un elemento unico dell’addestramento è l’uso delle repliche del fucile AK-47 come arma da combattimento corpo a corpo, con o senza baionetta, per testare la capacità di adattamento. Le armi più comuni nelle lezioni di Systema sono coltelli, difese della polizia, manganelli, nagaika [una frusta corta e spessa utilizzata dai Cosacchi, ndr], bebout [un pugnale tipico russo, ndr], shaska [un tipo particolare di sciabola originaria della zona del Caucaso, ndr], fucili d’assalto e pistole.
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
L’arte marziale del Systema presenta notevoli variazioni tra diversi gruppi e istruttori. Alcune accademie formano professionisti per la sicurezza pubblica e privata, altre si concentrano su approcci più tradizionali, mentre alcune si dedicano ad aspetti più «energici» dell’azione. Ogni istruttore tende a dare un approccio personale al Systema, rendendolo un concetto ampio e personalizzabile.
L’apprendimento avviene tramite esercizi di sviluppo delle abilità, che non sono fissi, quindi è fondamentale analizzare ogni accademia singolarmente invece di considerarlo come un sistema di combattimento centralizzato con una metodologia unificata.
Il Systema è il risultato di un concetto che ha subito diverse evoluzioni per diventare quello che è oggi.
Le fasi più significative di questo sviluppo sono:
- Gli sport popolari dell’antica Russia: Qui, il Systema ha acquisito la sua metodologia basata su esercizi per lo sviluppo delle abilità, simili ai giochi di combattimento. Questi erano importanti nell’antica Russia poiché la difesa del territorio richiedeva spesso l’impiego di milizie popolari, che necessitavano di un qualche tipo di addestramento per affrontare invasioni o conflitti territoriali.
- Prima metà del XX secolo: In questo periodo, il combattimento adattato al praticante venne sviluppato da Spiridonov e dal club Dinamo, con l’influenza delle arti marziali giapponesi che ampliò la conoscenza delle tecniche.
- Systema Kadochnikov: sviluppo che apportato significativi avanzamenti nel combattimento adattivo, in particolare nella biomeccanica applicata.
Fine del XX secolo e XXI secolo: Apertura dell’arte marziale all’Occidente.
Negli anni ’20, il regime sovietico avviò uno studio sulle arti marziali per creare un metodo concreto di combattimento corpo a corpo.
Ricercatori furono inviati in tutta la Russia e in altri paesi con una forte cultura marziale per produrre uno sport da combattimento ufficiale per lo Stato e un metodo di addestramento per i militari.
Sostieni Renovatio 21
Questo progetto, noto come «Dinamo», portò a due approcci molto diversi:
- Il SAMBO (SAMozashchita Bez Oruzhiya): una tecnica inizialmente influenzata dal Judo, in seguito diviso in una versione sportiva per civili e una versione militare, includeva tecniche di combattimento contro avversari armati e disarmati.
- SAMOZ: Principalmente influenzato da Viktor Afanasievic Spiridonov (1882-1944), era riservato alle unità delle forze speciali e al personale militare. Spiridonov, ferito in un combattimento con baionetta, ideò un metodo di autodifesa adatto anche a persone ferite o deboli, sviluppando una metodologia adattata al praticante.
La storia di queste arti marziali non è sempre chiara e definita, e a causa delle influenze incrociate tra SAMBO e SAMOZ, oggi alcuni gruppi SAMBO considerano Spiridonov un padre fondatore, mentre altri no.
Aleksej Kadochnikov, studente dello stile di Spiridonov e di altri sistemi di combattimento, è riconosciuto come il padre del Systema moderno.
Kadochnikov ha formulato un metodo di sopravvivenza coerente, applicando le leggi della fisica e dell’ingegneria ai problemi di combattimento. Il suo stile, noto come «stile KGB», includeva materiale sulla sopravvivenza in ambienti ostili, combattimento corpo a corpo, uso di armi da fuoco e altri argomenti militari, insegnando agli studenti a creare le proprie tecniche basandosi sulla biomeccanica.
Il termine «Systema» fu inizialmente usato per descrivere il metodo di Kadochnikov, ma oggi si riferisce a molti gruppi di arti marziali russe moderne. Il lavoro di Kadochnikov ha influenzato la creazione di altre arti marziali russe, come il ROSS (Rossiyskaya Otechestvennaya Samozashchity System) di Alexander Retuinskih, che ha applicato il materiale biomeccanico di Kadochnikov a vari stili marziali e militari.
Gli stili Kadochnikov e il ROSS si diffusero inizialmente attraverso unità militari e club per agenti di polizia, diventando accessibili al pubblico solo dopo il crollo dell’Unione Sovietica. L’influenza di Vladimir Vasiliev ha aumentato la visibilità e popolarità del Systema, sia in Russia che nel resto del mondo.
Aiuta Renovatio 21
Negli anni ’90, due moderne scuole di arti marziali russe arrivarono in Nord America: ROSS, promosso da Scott Sonnon, e il Systema di Vladimir Vasiliev, emigrato in Canada. Il Vasiliev modificò i suoi metodi di allenamento per renderli meno brutali, facendo crescere la sua scuola fino a diventare il marchio di Systema più conosciuto al mondo. Anche la scuola di Mikhail Ryabko, che mantenne stretti legami con Vasiliev, è molto rinomata oggi.
Come le scuole Kadochnikov e ROSS, anche le scuole di Vasiliev e Ryabko hanno visto istruttori che si sono staccati per formare propri stili. Ogni unità militare russa utilizza un metodo di combattimento diverso, il che crea confusione riguardo l’arte marziale dell’esercito sovietico. La maggior parte delle unità utilizza il «Boevoe SAMBO» (cioè «SAMBO da combattimento»), mentre il Systema era insegnato principalmente alle unità d’élite.
Il Systema comprende diverse tecniche di combattimento:
- Combattimento a mani nude
- Prese
- Combattimento con la frusta
- Combattimento con armi da taglio
- Combattimento con armi da fuoco
- Esercizi e lavoro di coppia, con o senza forme predefinite.
Il sistema di combattimento cosacco si concentra principalmente sul combattente, portandolo a stati di maggiore consapevolezza spirituale e fisica attraverso il controllo delle principali rotazioni delle ossa e della pelle: gomiti, ginocchia, collo, anca, spalle, vita. Utilizza punti, zone di pressione, colpi e schivate.
L’uso delle armi accompagna il lottatore verso la sua natura umana di cacciatore, concentrandolo sui movimenti istintivi della «difesa istantanea». Scientificamente, è possibile ottenere una difesa istantanea non solo contro armi bianche o da fuoco, ma praticamente contro ogni oggetto, applicando principi meccanici conosciuti.
Anche se si suppone che l’arte marziale russa Systema risalga al X secolo e che fosse praticata dai Bogatyr, eroici combattenti russi, non possiede un background storico definito e un nome tradizionale. Questo può causare confusione, dato che il nome «Systema» è molto generico.
È probabile che il nome Systema derivi da arti marziali simili nate prima di essa, come il «Systema Rukopashnogo Boja», che in italiano significa «sistema di combattimento a mani nude». Ci sono molte somiglianze, ad esempio, con il metodo «Systema» seguito da Mikhail Ryabko. In questo caso, «il Sistema» si riferisce ai vari sistemi del corpo umano: muscoli, sistema nervoso, sistema respiratorio, ecc., oltre agli aspetti psicologici e spirituali.
Iscriviti al canale Telegram
In tutta la Russia, diverse forze speciali (Alpha, GRU, Vympel e molte altre) praticano vari stili di combattimento, spesso confusi con il Systema. Ad esempio, molte sono addestrate nel SAMBO da combattimento, che di fatto rappresenta un’arte completamente diversa.
Altri stili includono il rukopashka (combattimento a mani nude), machalka e boinia, termini russi che significano combattimento e sconfitta. Il nome “SAMBO da combattimento Sambo Spetsnaz».
Un’altra teoria suggerisce che le varie forme del moderno Systema siano il risultato di un progetto di ricerca e sviluppo portato avanti da numerose generazioni di istruttori dell’esercito, che insegnavano il combattimento corpo a corpo alla Dinamo a Mosca tra il 1920 e il 1980. Se così fosse, il Systema potrebbe essere considerato in linea con il combattimento SAMBO e stili correlati come il SAMOZ sviluppato da Spiridonov.
Le influenze stilistiche del moderno Systema potrebbero includere numerosi stili di arti marziali nazionali, sistemi di combattimento corpo a corpo militare e stili russi di combattimento indigeni, oltre ad aspetti di scienze motorie, biomeccanica e psicologia dello sport, incorporati nella ricerca del combattimento corpo a corpo sviluppato dal progetto Dinamo durante il XX secolo.
Un’altra teoria suggerisce che il Systema sia un complesso moderno basato su arti marziali tradizionali cinesi come il Taijiquan, il Yi-quan e altri. I russi sono sempre stati attratti dalle arti marziali cinesi, anche prima della Seconda Guerra Mondiale, e tra gli anni Cinquanta e Sessanta intensi studi hanno portato a notevoli sviluppi peculiari per la Russia. Inoltre, molti maestri cinesi visitarono la Russia in quel periodo, partecipando a programmi di addestramento militare. Nonostante vi siano numerose similarità nei metodi di allenamento e nei principi di base, le arti marziali russe e cinesi mostrano notevoli differenze.
I maestri di Systema sostengono che per avere successo in questa arte marziale, è fondamentale lavorare su se stessi, poiché la conoscenza di sé è il primo passo per comprendere gli altri. Il primo nemico da affrontare sono le proprie paure, che causano tensioni psicofisiche impedendo una reazione tempestiva al pericolo.
Sostieni Renovatio 21
Essere consapevoli delle proprie capacità aumenta la fiducia in sé stessi, evitando sia la sopravvalutazione che la sottovalutazione delle situazioni di pericolo, e consentendo una corretta valutazione delle proprie capacità di affrontarle. Conoscere i propri limiti è cruciale per poter lavorare su di essi.
Il Systema insegna dunque riconoscere le proprie tensioni e trovare il modo di superarle attraverso il respiro. Il respiro è fondamentale per controllare e guidare le emozioni, permettendo di non esserne sopraffatti e di reagire in modo appropriato al contesto senza distorsioni, esagerazioni o blocchi, evitando di sentirsi inadeguati.
Il Systema si basa sul condizionamento della mente attraverso il corpo. La paura del contatto, di colpire e di essere colpiti, è considerata dai systemisti una delle più grandi paure. Nel Systema esistono esercizi specifici per eliminare questa paura. Comprendendo come il nostro corpo reagisce a colpi o pressioni, possiamo capire come il corpo degli altri risponde alle nostre azioni e gestire meglio le situazioni di contatto.
Si sostiene che il Systema sia adatto a persone di qualsiasi corporatura e età, grazie al principio di rilassamento su cui si basa. Il rilassamento consente di percepire e sfruttare le tensioni dell’avversario, aumentando le possibilità di sopravvivere a uno scontro. Contrapporsi alla forza con la forza può essere pericoloso e controproducente; spesso è più sicuro non opporsi direttamente a un attacco, lasciando che si esaurisca da solo.
La pratica del Systema non prevede l’insegnamento di tecniche pure, ma si focalizza sulla ricerca della tecnica adatta a ogni individuo in una specifica situazione, basandosi sui principi di movimento dell’arte marziale.
Nella difesa personale, ambito in cui il Systema si è diffuso a livello mondiale grazie a Ryabko e Vasiliev, memorizzare migliaia di tecniche è poco funzionale in situazioni di pericolo. Il panico impedisce di gestire razionalmente un vasto numero di conoscenze, portando alla paralisi. Al contrario, conoscere come il proprio corpo risponde a diverse esperienze, provate in allenamento, infonde sicurezza e permette risposte immediate, poiché si è consapevoli delle proprie capacità e delle reazioni altrui.
Il Systema è stato sviluppato per creare rapidamente grandi capacità in ambito bellico, abbreviando il più possibile il processo di adattamento al combattimento. Ciò permette all’individuo di sviluppare la coordinazione e la sensibilità necessarie per gestire diverse situazioni, senza dover cercare tra una vasta serie di tecniche quella più efficace.
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
Nel combattimento, la velocità di risposta a uno stimolo, attacco o minaccia è fondamentale. Questa velocità dipende da vari fattori, inclusa la prontezza dell’azione.
Diverse discipline di combattimento sviluppano strategie per ottenere un vantaggio temporale rispetto all’avversario. Molti corpi speciali limitano l’addestramento a poche tecniche generiche basate su abilità motorie specifiche. L’idea è di ridurre il tempo di decisione mentale, diminuendo così il tempo di reazione a un attacco. Inoltre, si sviluppano abilità motorie, mobilità articolare e flessibilità per consentire movimenti anche in spazi ristretti.
Il Systema studia la risposta del cervello a un attacco fisico è complessa per comprendere il tempo di reazione nell’approccio «inconscio» del Systema, rispetto alla scelta consapevole. Quando il cervello prepara un movimento in risposta a un attacco, lo fa immediatamente, senza attivare i muscoli e senza consapevolezza.
Il cervello ha qualcosa di simile a un «emulatore». Prima di diventare consapevoli di un movimento istintivo, il cervello lo incorpora nelle sue mappe, attivando ormoni, modificando la pressione sanguigna e adattandosi psicofisiologicamente, ma senza attivare i muscoli o la consapevolezza. Così, il movimento appare sempre originale, anche se è già memorizzato negli schemi cerebrali.
Sostieni Renovatio 21
Se il movimento è diretto dall’inconscio, la risposta cosciente sarà «secondaria» e guidata dal cervello. Nei corpi speciali, è necessaria una selezione tecnica prima di attivare i muscoli, che rappresenta una terza risposta. Un numero limitato di tecniche riduce il tempo di selezione, ma è comunque necessario il terzo percorso cerebrale nell’approccio consapevole. Il Systema, invece, si basa sulla risposta inconscia o automatica, permettendo di reagire con la risposta secondaria, senza selezionare tecniche specifiche, basandosi sull’esperienza diretta dell’allievo.
I neurologi chiamano queste reazioni automatiche «modelli ad azione fissa»: il corpo impara a reagire in determinati modi grazie alle esperienze passate, riducendo il tempo di reazione. Tali modelli possono variare da semplici schivate a schemi di movimento complessi, che però non sono sempre la scelta migliore. Ad esempio, toccare un oggetto caldo fa ritrarre la mano, ma se il dito è bloccato in una serratura, ritirarlo peggiora la situazione. Per cambiare o ignorare un modello ad azione fissa, è necessario l’allenamento.
L’allenamento può sostituire un modello di reazione corrente con un altro. Il cervello ha mappe del corpo, incluse le mappe motorie principali dei neuroni sensoriali, chiamate «homunculi». Queste mappe interagiscono gerarchicamente. Le informazioni corporee entrano nelle mappe sensoriali primarie e salgono attraverso complesse procedure di elaborazione e rivalutazione fino ai livelli superiori, dove vengono trasformate in emozioni, ricordi, immagini corporee, credenze, modelli di dolore, ecc. Alla fine, viene decisa la reazione appropriata, emulata e trasmessa alle mappe motorie primarie, attivando i muscoli per un movimento consapevole.
Il Systema ritiene che si possa apprendere modelli specifici (tecniche) o insegnare al corpo a muoversi rilassato seguendo schemi di movimento generali (principi del Systema). Ciò consente al corpo di trovare soluzioni individuali per ogni problema, basate su principi come rilassamento, efficienza e movimenti naturali.
Aiuta Renovatio 21
Il sistema nervoso funziona attraverso la «facilitazione», ovvero più usiamo un’azione, più è probabile che venga scelta di nuovo. Variando continuamente i movimenti ma mantenendo lo stesso modus operandi, l’abitudine si instaura come risposta a modello fisso, permettendo al cervello di scegliere il movimento più appropriato. Questo approccio differisce dall’insegnamento di tecniche specifiche per situazioni specifiche.
Un vantaggio di tale «approccio di principio» rispetto all’«approccio tecnico» è che il cervello non si annoia con la ripetizione infinita degli stessi movimenti.
Una volta acquisiti i principi, si ottiene una serie illimitata di «risposte principio» invece di una serie limitata di tecniche. Il corpo trova soluzioni creative per ogni situazione, sviluppando percorsi di risposta preferenziali basati sulle abilità individuali.
Il rilassamento è fondamentale per lavorare inconsciamente, poiché tensioni, paure e rabbia riducono la creatività e la capacità di multitasking del cervello, compromettendo la risposta alle minacce.
In Italia esistono palestre di Systema a Milano, Padova, Firenze, Treviso, Roma.
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
Immagine di DanFernbanck via Wikimedia pubblicata su licenza Creative Commons Attribution – Partage dans les Mêmes Conditions 4.0 International; immagine modificata
Sport e Marzialistica
Il Ju-jitsu in Italia negli ultimi 35 anni: intervista ad un testimone dell’evoluzione della scena delle arti marziali
![](https://www.renovatio21.com/wp-content/uploads/2024/06/Ju-jitsu-incontro-flk.jpg)
Iscriviti al canale Telegram
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
Sostieni Renovatio 21
Iscriviti alla Newslettera di Renovatio 21
-
Occulto2 settimane fa
Ostie trafugate anche a Perugia. Cosa sta succedendo?
-
Spirito1 settimana fa
«L’elevazione al Soglio di papa Francesco è nulla. Venga giudicato e rimosso»: dichiarazione di mons. Viganò
-
Salute2 settimane fa
Fascicolo Sanitario Elettronico: avete fino a domenica per difendere i vostri dati sanitari (o almeno, una parte)
-
Civiltà2 settimane fa
L’anarco-tirannia uccide: ieri ad Udine, domani sotto casa vostra
-
Spirito2 settimane fa
Bizzarra affermazione di Bergoglio sui Salmi
-
Spirito1 settimana fa
Vaticanista americana conferma: il documento per la soppressione della Messa in latino è «serio e reale»
-
Gender6 giorni fa
L’Italia è ora una grande discoteca gay. Ma quanto durerà ancora la musica?
-
Reazioni avverse1 settimana fa
Lotti di vaccino COVID determinano diversi tassi di effetti collaterali: studio